まず、加齢の方では筋肉の低下や軟骨のすり減りなどが原因で膝を痛めますが、若い方ではスポーツ由来よる膝の痛みが多くを占めています。

身体の筋力低下によって足首、骨盤、股関節が硬くなってしますと膝に過度の負荷が掛かってしまうようになります。

しかし、膝の痛みは大抵膝自体に痛みの原因があるわけではなく、実は動作や運動不足により、足首や股関節に問題を抱えている可能性が高いのです。

膝が痛い方は、その負担を減らすために、膝に関わる部分の関節や筋肉の柔軟性を取り戻す必要があります。いかがでしょう、ご自身の下半身周辺の筋肉は硬くなっていませんか？

運動不足の方またはスポーツをしている方、どちらも普段の身体の使い方を見直すことで膝への負担がかかる動作を認識し、それを改善して膝の痛みをなくしていくことができます。

スポーツに取り組んでいる方の膝の痛みの特徴

バレーボール、バスケ、サッカー、野球、ラグビー、陸上競技などで膝の痛みを抱える方は多いです。

同じ箇所を怪我したり膝ばかり痛くなってしまう方は、スポーツ時の身体の使い方の悪さが痛みの原因といえます。

そこで、スポーツ時における正しい体の使い方を身につけたり、身体の可動域を広くしてあげることで、「この動作では痛めやすい」という経験を身につけて頂き、怪我を減らしてスポーツパフォーマンス向上に繋げていくことができます。

つまり、自身の身体の問題はどこなのか？を自覚することで準備体操からスポーツに臨むことができると思います。

スポーツをこれからも頑張りたいのであれば、自身の身体ケアについて見直してみてみませんか？

横須賀市やまもと接骨院では、膝の痛みの根本原因を特定するため、詳細なカウンセリングとお身体のチェックをさせて頂きます。

膝の痛みの原因は、下半身の筋肉が硬くなっていたり骨盤周りの動かし方、四頭筋の筋力が落ちている可能性があります。

そこで、どの問題由来での膝の痛みなのかを見極めて、施術をご提案させて頂きます。

痛みの度合によっては筋力を鍛えることを優先させて頂く場合もありますので、ご自宅で行えるセルフケアアドバイスもさせて頂きます。

膝の痛みでお悩みでしたら、まずは横須賀市やまもと接骨院までご相談ください。

横須賀市やまもと接骨院では、一時的な痛みの解消はもとより、根本的な体の使い方から見直す施術をご提供させて頂きます。